Maman solo débordée? 10 Astuces pour ne plus manquer de temps !

Être mère est un rôle incroyablement gratifiant mais également chronophage. Entre les responsabilités familiales, professionnelles et personnelles, on peut vite avoir l’impression de courir après le temps! D’autant plus quand on est maman solo. Cependant, avec une bonne organisation et gestion du temps, il est possible de trouver un équilibre. Voici des astuces pratiques pour vous aider dans la gestion de votre temps.

Planifiez votre Semaine pour gagner du temps

La planification est une la notion de base pour pouvoir gagner du temps dans votre journée. Voici quelques conseils pour une planification réussie :

• Utilisez un agenda ou une application de planification : Que vous préfériez un agenda papier ou une application comme Google Calendar, le fait de noter toutes vos activités et rendez-vous vous aidera à avoir une vue d’ensemble de votre semaine. Si vous êtes plutôt friands de nouvelles technologies, vous pouvez vous tourner vers des applications comme Google Agenda, Todoist, ou Notion pour organiser vos tâches et projets. Combiner votre agenda pro et perso pour avoir une vision plus claire de votre journée et semaine.
• Priorisez vos tâches : Identifiez les tâches les plus importantes et urgentes. Utilisez la matrice d’Eisenhower pour différencier ce qui est urgent et important, de ce qui est moins prioritaire.
• Préparez vos semaines à l’avance : Prenez un moment chaque dimanche soir pour planifier votre semaine. Notez les rendez-vous (aussi bien médicaux des enfants que sorties avec des amis…) les tâches à accomplir, et anticipez les éventuelles difficultés. Utilisez également des appli si besoin pour ce qui est de la préparation des repas car on manque vite d’idée (comme l’app Jow).

Définissez des Routines

Les routines apportent de la structure à vos journées, ce qui peut considérablement réduire le stress et améliorer votre efficacité.

• Routines matinales : Commencez votre journée de manière productive. Réveillez-vous un peu plus tôt pour avoir un moment pour vous avant que les enfants ne se lèvent. Utilisez ce temps pour méditer, faire de l’exercice, ou simplement prendre un café tranquille.
• Routines du soir : Préparez-vous pour le lendemain. Disposez les vêtements, préparez les déjeuners, et organisez les sacs d’école et de travail pour gagner du temps le matin.
• Routines hebdomadaires : Réservez des créneaux spécifiques pour des tâches récurrentes comme les courses, le ménage, et les activités familiales.

Déléguez et Collaborez

Il est important de réaliser que vous n’avez pas à tout faire seule. Déléguer certaines tâches peut vous libérer un temps précieux.

• Impliquez les enfants : Selon leur âge, les enfants peuvent aider avec des tâches simples comme ranger leurs jouets, faire leur lit, ou même aider à préparer les repas. Pour gagner du temps je me cale sur le rythme de ma fille. Je mange donc à 19h comme elle et parfois je prends ma douche lorsqu’elle prend son bain afin d’optimiser mon temps.
• Externalisez si possible : Si votre budget le permet, envisagez d’engager une aide ménagère, ou utilisez des services de livraison pour les courses. En France on peut même bénéficier de réduction fiscale si on emploie quelqu’un, cela peut donc être intéressant à envisager. Profitez des services de livraison pour les courses, les repas…
• Utiliser la technologie : Cela peut être un excellent allié pour gérer votre temps et simplifier votre vie. Pour le ménage si votre budget le permet favoriser les lave-vaisselles, robots aspirateurs… Pour plus de conseils sur comment garder une maison bien rangée avec des enfants, consulter mon article à ce sujet. Et pour la cuisine des robots auto cuiseur comme ça vous pourrez faire une autre tâche le temps que le repas se prépare.

Maximisez le Temps en Famille

Passer du temps de qualité avec votre famille est crucial, mais cela ne signifie pas nécessairement de grandes sorties ou activités.

• Planifiez des activités simples : Des soirées jeux de société, des promenades en famille, ou des soirées cinéma à la maison peuvent être tout aussi gratifiantes que des sorties plus élaborées. Favoriser des activités d’extérieur pour vous empêcher d’avoir à nettoyer et ranger par la suite;
• Multitâches: Profitez des moments où vous faites des tâches ménagères pour discuter avec vos enfants ou écouter des livres audio ou des podcasts inspirants.
• Créez des traditions familiales : Les traditions renforcent les liens familiaux et donnent à chacun quelque chose à attendre avec impatience. Cela peut être aussi simple que préparer un gâteau ensemble chaque dimanche ou une soirée pizza tous les vendredis…

Prenez Soin de Vous

Une mère heureuse et en bonne santé est essentielle pour une famille heureuse. Prenez du temps pour vous-même et vos propres besoins.

• Prendre du temps pour soi : Réservez du temps pour des activités qui vous ressourcent, que ce soit lire, faire du sport, méditer, ou prendre un bain relaxant.
• Apprenez à dire non : Vous n’avez pas à accepter toutes les invitations ou à répondre à toutes les demandes. Apprenez à reconnaître vos limites et à les respecter.
• Cherchez du soutien : Ne sous-estimez pas l’importance du soutien social. Que ce soit par des amis, de la famille, ou des groupes de soutien pour mères, parler de vos expériences et partager vos défis peut être très bénéfique. Par exemple aller à la recherche d’association dans votre ville qui peuvent vous soutenir. A Lyon je suis adhérente à l’association Monoparenthèse qui œuvre dans ce sens.

Accepter d’être flexible

Enfin, la flexibilité est essentielle pour toute mère. Les plans peuvent changer et les imprévus arrivent.

• Soyez prête à adapter vos plans : Parfois, les choses ne se déroulent pas comme prévu. Apprenez à ajuster vos plans sans stress et à trouver des solutions alternatives.
• Pratiquez la gratitude : Prenez le temps chaque jour de reconnaître les aspects positifs de votre vie. Cela peut aider à maintenir une perspective positive même lorsque les choses deviennent chaotiques.
• Acceptez l’imperfection : Vous n’avez pas à être une super-maman parfaite. Faites de votre mieux et soyez indulgente envers vous-même.

En mettant en pratique ces astuces, vous pouvez optimiser votre temps et créer un équilibre harmonieux entre vos différentes responsabilités. Chaque mère est unique, et il est important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille. Avec un peu de planification et de délégation, vous pouvez améliorer votre gestion du temps et profiter pleinement de chaque moment précieux avec vos proches.

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